孕婦不宜動作【GreySa格蕾莎】輕鬆枕(時尚銀灰)

【GreySa格蕾莎】輕鬆枕(時尚銀灰)

【GreySa格蕾莎】輕鬆枕(時尚銀灰) 評價

網友滿意度：

得知懷孕後做甚麼事都要超小心

因為是第一次懷孕沒甚麼經驗

動作都大喇喇的，常常都被媽媽念

但真的是很平凡的動作啊!

看來我有機會變淑女了

上網爬了很多文才發現原來很多平常的小事都有可能傷害到寶寶

真的是要好好為了寶寶做功課啊!

以下是擷取寶寶俱樂部http://www.babyclub.com.tw/mother/pregnancy-mother/3904孕婦不可以做的動作

孕婦不宜動作分享給各位孕媽咪們，孕媽咪一定要特別特別注意孕婦須知!!!!!!

不可以做的動作：

後彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。

腹部著地的動作也絕對不可以。

凡是腹部訓練的動作皆不好。因爲孕婦腹肌的壓力原本就很大，腹部運動會造成更大的負擔.甚至會造成腹直肌的裂開，讓下背支撐性更差。

深度扭轉類動作也要避免。要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉動。

倒立千萬不可。因爲懷孕時，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會更壓迫胸腔。

躺姿的動作在第2孕期之後不宜，因爲會壓迫到大血管。

呼吸練習時充分使用可能的呼吸空間但不強調腹式呼吸，不要特別收縮腹部。

平時站姿時時自我提醒雙腳平行.避免外八站法。造成腰椎更大的負擔。

懷孕時，荷爾蒙改變，其中，會分泌更多的“松弛素”，使她比平時更柔軟。所以做動作時千萬不要過度拉筋，否則易傷。

看來我真的要好好管管我的姿勢了(汗)

除了分享知識外今天還要來分享孕媽咪必備的好物

登稜~ 【GreySa格蕾莎】輕鬆枕(時尚銀灰) 超多媽咪推薦的小物

我也是聽我大嫂講我才知道【GreySa格蕾莎】輕鬆枕(時尚銀灰) 這麼紅這麼好用

而且在Momo買優惠超多的，真的一定要跟你們說

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商品訊息功能:

品號：3510574

★依居家生活習慣設計而成
★一枕七用滿足各種使用需求
★輕巧實用不佔空間居家必備好幫

商品訊息描述:

【GreySa格蕾莎】輕鬆枕(時尚銀灰)

一枕多用能滿足的各種使用需求，輕巧實用不佔空間是居家生活不可或缺的好幫手哦！

1.抬膝枕：輕鬆枕可以輔助將膝蓋墊高，使腰部打直貼合床面，平均支撐分散身體的重量，

讓床墊幫助腰部分散重量，腰部就比較不費力了！

2.側睡枕：習慣側臥睡姿的人，輕鬆枕可以幫助您分散腿部的重量，睡覺時身體不必扭成一團。

3.托腹枕：孕婦側睡時，輕鬆枕可以幫忙撐托肚子的重量，減輕媽媽睡眠的負擔；媽咪用奶瓶餵奶時，

也可以將北鼻放在枕頭上，緩和的坡度讓孩子喝奶時不會嗆到！

4.午睡枕：午睡習慣的上班族，由於多半是以手臂代替枕頭，容易使手臂、臉頰和眼球受到壓迫，

使用輕鬆枕桌上趴睡，可緩和身體和桌面接觸的角度！

5.小睡枕：偶爾想在客廳看電視累了，想要在躺在沙發上小睡片刻，可以充作臨時枕頭。

6.腰靠枕：使用輕鬆枕腰靠(靠腰)，不論是靠在床頭或客廳沙發看小說、雜誌、漫畫、

電視都非常實用哦！

商品訊息簡述: